Segundo duatlon del año, este de carretera, pero la misma distancia que la semana pasada.
10.30h. Duatlo. 5km+21km bici + 2,5km. 1h14'26''
Pues cosas buenas y malas como siempre. Las malas pues la bici, me cuesta mucho mantener el ritmo de otros, en cuanto viene uno por detrás y me adelanta no puedo aguantarle ni un minuto, supongo que porque mis entrenos se basan en rodar y no en forzar el ritmo. Aún así me sale una media de unos 30kmh, cosa que para mi no es nada malo. Mejores sensaciones corriendo, en los primeros 5km no fuí al máximo, para intentar reservar para la bici, aunque no se notó mucho, la media me salió a 4'km, 20' para empezar, luego 45' de bici incluyendo las dos transiciones. Y para acabar los 2,5km de carrera, estos si bastante fuertes, bueno digamos que al mismo ritmo, pero después de todo lo demás es bastante fuerte, 9'45'' para este tramo, en realidad es un 3'50''km.
Aqui os pongo unas fotos cortesía de Juanjo.
Aqui en el giro de bici, eran 3 vueltas al circuito de 7km
En la transicion de bici a carrera, casi me da un tirón en el abdomen
Llegando a meta, bastante cargado.
2 comentarios:
ya veo que te dejas barbita como el africano, si es que...
bueno, pues buen entreno y buena carrera. no te preocupes tanto por los demas , que tu vas a correr un iroman, ellos que te sirvan de ayuda para mantener un ritmo o intentarlo.
lo de la carrera me parecen ritmos buenísimos, pero buenos buenos, me sigues asombrando.
ale resiste un poco que la bici ya es tuya(sino te las has comprado ya!)
Pero que guapo sales en las fotos!! Que fuerte, que alto, que machote, que atleta!!!
Los tiempos... esto... bien no?
Ale, ale, que ya queda menos para nos vuelvas mas delgaducho todavia del Ironman!!!
Publicar un comentario