Pues se repiten las distancias de ayer, pero suaves y sin transición.
7.30h. Carrera, 12km, 1h5'.
Pues con el mismo tiempo de ayer hago 3km menos, se nota la diferencia, de 4'35'' a 5'15''. Un entreno suave pero acumulativo, además ha sido pronto con lo que no llega al día completo de recuperación del de ayer.
14h. Natación. 60'. 2500m.
500cal+2000crol
Otro dia de rodaje, se trataba de mantener ese 2000 del tirón, y ver que ya soy capaz de aguantar una distancia así del tirón. Y bien, pesaban los brazos, pero como hace dos días, en unos 43'. Con este ritmo podría salir del agua en 1h30' para los 4km, y si es cierto que se nada más rapido con el neopreno, pues mejor. Buena motivación.
1 comentario:
que no , que mejor desnudo!!!
buena carrera, esos dias son necesarios!
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