Pues casi me quedo sin hacer nada, pero al final he hecho un cambio de entreno,cambiando los días, y así seguir con el plan.
Por la mañana estaba lloviendo, así que decidí que era mejor no salir a correr, mas que nada por mi facilidad al resfriado. A medio día al llegar a la piscina la logistica no estaba bien, me había olvidado el bañador, pufffff, mira que se usan pocas cosas en la piscina. Como ya llegaba tarde, pues a casa a comer. Al llegar por la noche pensaba ir a correr, pero al final decido sustituirlo por rodillo, y hacer algo más de tiempo, ya que al día siguiente me toca entrenar pronto, y mejor no estar muerto antes de empezar.
8.30h. Rodillo, 1h30', n4.
A un nivel de esfuerzo constante, sumo 90' de rodillo, una buena sudada y buen trabajo, se trataba de hacer 1h15' de rodaje suave, así que hice 15' más, y a un rodaje medio.
Además hice una prueba con la comida, quería ver como me sentaba cenar mientras pedaleaba, así que me comí un bocadillo, y bueno, no noté nada raro, imagino que si el pulso lo llevas por encima de 150ppm, entonces si que debe sentar algo peor.
1 comentario:
por partes:
lo de conseguir entrenar pese a los problemas, me parece un gran avance en tu perfeccionamientos de entrenos.
el entreno, buena sudada y kilometrada.
lo del bañador... pero PATILLA, desnudo y punto!!! esto me parece mal, planificate bien, no puede ser que te dejos los elementos de natacion, la mochilita siempre preparada antes de acostarte, o dejar un bañador de reserva siempre en la mochila de la piscina, como yo con las botas, ¿te acuerdas? llebava 3 pares o mas!
lo de la comida, muy bien que pruebes, pero hombre, prueba la comida que vayas a comer en el Iroman, pues no creo que compitas con una hamburguesa ni paella!!!
ve probando cosas, para luego decidir que es lo que mejor y mayor rendimiento te da!!!
besines y sigue así,por cierto, aún no eh podido ver lo de arinaga, luego le hecho un vistazo, pero me dijo pedrito que te prepares, que es muy duro!!!! yo por si las moscas estoy engrasando el triciclo!!!
besines casi sevillanos!!
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