Un combinado de los que no había hecho ninguna vez, tampoco parece que sea muy imprtante de primeras, ya que la natación carga sobretodo brazos, y correr las piernas. Aunque tenía dudas de como iría ya que me sulen dar esos calambres-tirones en el agua.
14h. Natación. 2500m. 60'.
500cal+5x100crol(1'45'')+500crol+500palasXL+500 crol
Bastante bien, incluso las series, que no se pueden llamar rápidas, pero si exigentes. Luego un poco de rodaje, bastante bien, ya que podía seguir nadando sin notar las series.
De aqui a correr, con transicion de unos 15' ya que es lo que tardo en llegar a casa.
15.15h. Carrera. 15km. 1h5'. 4'35''.
Muy bien, no me esperaba encontrarme suelto, y así fue, comodo todo el camino, a un ritmo normalito y aceptable. Varios km por debajo de 4'20'', teniendo en cuenta que los de subida habían sido a 4'45''.
1 comentario:
menudos tiempos de carrera, nose , ya se que no le das mucha importancia, pero es que a mi esos tiempos me asombran, y mas despues de natación!!!
me tengo que poner las pilas para madrid!
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