Ya que el planing marcaba descanso, me he ido a hacer unos ejercicios al gimnasio. Descansando la parte inferior, ya que solo he hecho 5' de bici, y unos ejercicios para fortalecer la parte trasera del muslo.
14.20h. Gimnasio, 1h. 3x20repeticiones
Cada ejercicio lo hacía con muy poco peso, unos 20kg, y repitiendo 3x20 veces, descansando 1'. Al final un poco de bici de brazos, pedalear con los brazos, 10'.
Ha sido ligero, pero está bien para empzar.
1 comentario:
si te digo que yo hago ejercicios en mi casa con unas pesitas de 1kilo creo que te reiras un rato, así que mejor no te digo nada.
me parece muy bien que trabajes el tren superior, ya los 2 sabemos que es muy importante para cuando llega el cansancio, aunque me da que con mis ejercicios, puuuuuffff, no voy a llegar muy lejos
besines , ¿y la bici????
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