Pues siguiendo con el mismo tipo de entrenamientos, doblo con carrera, segundo dia de la semana de ambas disciplinas.
14.30h. Natación, 2500m, 60'.
500calentamiento + 2000 crol
De vuelta a las tiradas largas, primero un poco de calentamiento, 25 braza 25 crol, y luego 2000m de crol en 45', mas o menos. Hoy de nuevo en la piscina exterior, e intentando marcar bien los movimientos. No se si es mejor seguir nadando sin utilizar mucho los pies, o empezar a trabajarlos más, lo digo porque asi se reservan un poco para la bici y carrera. Aunque supongo que entrenarlo nunca esta de más.
20h. Carrera, 14km, 1h5'.
Amnecer-UIB-Amanecer. El trayecto de siempre, la ida a 4'50'' de media, quizas algo menos, y la vuelta a 4'30''. Media a 4'38''km. Aunque he ido muy comodo, tampoco tenía sensación de poder ir mucho más rapido, por lo menos sin empezar a sufrir.
1 comentario:
eres un super crack!
ya no te escaqueas mi un día, muy bien!
lo que no se es eso de lo pies, tu haz lo que diga tu libro o lo que leas, intenta no inventarte nada, que aún no sabemos mucho y de Iroman, naaaaaadiiiiiiiiiiiiita!
buena carrera, con una segunda parte buenísima, muy bien,buenos tiempos!
besines!!!!
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